Connue principalement pour la course à pied, le vélo et les sports d’endurance, Strava se met sérieusement à la musculation avec une grosse mise à jour dédiée au strength training.
Jusqu’ici, enregistrer une séance de musculation sur Strava restait assez limité. L’application proposait bien l’activité “Weight Training”, mais avec beaucoup moins de profondeur que pour le running ou le cyclisme.
Cela change désormais avec plusieurs nouvelles fonctionnalités dédiées aux pratiquants de musculation.
Un vrai journal d’entraînement pour la musculation
La nouveauté principale est l’arrivée d’un Workout Log beaucoup plus complet.
Les utilisateurs peuvent maintenant enregistrer directement dans Strava :
- les séries
- les répétitions
- les charges utilisées.
L’objectif est clair : permettre un meilleur suivi de la progression, revoir ses anciennes séances et reproduire plus facilement ses entraînements.
Des Muscle Maps pour visualiser les muscles travaillés
Autre nouveauté intéressante : les Muscle Maps.
Après une séance, Strava peut désormais afficher une représentation visuelle des groupes musculaires sollicités durant l’entraînement.
Pectoraux, dos, épaules, jambes, bras, abdos… l’application génère une carte musculaire permettant de visualiser rapidement les zones travaillées.
14 intégrations avec des applications et appareils fitness
Strava veut aussi simplifier l’import de données.
La mise à jour introduit 14 nouveaux partenaires capables d’envoyer des données musculation détaillées directement vers la plateforme.
On retrouve notamment :
- Garmin
- COROS
- WHOOP
- Amazfit
- Hevy
- Fitbod
- JEFIT
- Caliber
- Runna.
L’idée est d’éviter les doubles saisies et de centraliser plus facilement son suivi d’entraînement.
De nouveaux formats de partage dédiés à la musculation
Parce que Strava reste avant tout une plateforme sociale, la mise à jour ajoute également cinq nouveaux formats de partage spécifiques à la musculation.
Les pratiquants peuvent désormais partager plus facilement leurs séances, leurs lifts ou leur progression, un peu à la manière des sorties running ou vélo déjà populaires sur l’application.
Une évolution logique pour Strava
Selon Strava, la musculation fait partie des activités connaissant la plus forte croissance sur la plateforme, avec plus de 500 millions de séances enregistrées en 2025.
Cette mise à jour marque donc une évolution assez logique : faire de Strava une application capable de suivre aussi bien les kilomètres… que les séances sous les haltères.
